Challenge Transformation Physique
CHALLENGE TRANSFORMATION PHYSIQUE 90 JOURS: L’AUTONOMIE ET L'EFFICACITÉ POUR UN CORPS DE RÊVE
Programme Semi-Individualisé
Prix : 120€/mois (ou 299€/3mois)
Description : Ce programme est conçu pour les personnes motivées qui recherchent une transformation physique tout en ayant une certaine autonomie. Bien que semi-individualisé, il offre des outils complets pour vous guider vers vos objectifs de manière structurée et efficace.
Ce qui est inclus :
- Bilan tous les 10 jours : Bilan tous les 10 jours pour ajuster le programme en fonction de vos progrès.
- Google Sheet Structuré : Vous recevrez un fichier complet avec des menus déroulants et des calculateurs pour gérer votre progression.
- Calculateur de Diète : Un outil simple pour calculer vos besoins caloriques et et vos macronutriments (protéine, lipide, glucide) selon vos objectifs.
- Tableau d’entraînement: Cet onglet comporte:
→ Un fichier vous permettant de vous entraîner jusqu’à 5x/semaine
→ Des menus déroulants pour choisir les exercices que j’aurais jugé les plus pertinents pour votre progression
→ Explication des différents système de progression (périodisation) pour améliorer perpétuellement vos performances et avoir un entraînement ludique et motivant
→ Système de notation pour suivre votre progression pendant ces 12 semaines pour être sûr que vos progrès sont palpables et constants.
- Vidéos Explicatives : Des vidéos détaillées pour vous expliquer l’ensemble des ressources de ce challenge de transformation physique (entraînement, alimentation, échauffement, explication du fichier dans son ensemble pour un maximum de clarté)
- Formation MyFitnessPal : Une vidéo informative pour apprendre à utiliser les rudiments de l’application MyFitnessPal et suivre efficacement votre alimentation.