Questions fréquentes (FAQ)

1. Quelles sont les différentes formules de coaching disponibles ?

Formule Light : Un programme personnalisé avec un suivi hebdomadaire, correction technique, et 1 appel visio par mois. Idéal pour ceux qui sont motivés et autonomes.
Formule Médium : Un accompagnement plus intensif avec 2 appels visio par mois, un suivi hebdomadaire détaillé, et un soutien mental et psychologique.
Formule Full : La solution ultime avec un suivi intensif, 4 appels visio par mois, assistance illimitée, et accès à du contenu exclusif pour une transformation radicale.

2. Quelle est la durée minimale d'engagement pour le coaching ?

Le programme est structuré sur une durée minimale de 3 mois pour permettre l'intégration des habitudes et la mise en place d'une progression durable. Cela garantit que les résultats obtenus sont maintenables à long terme.

3. Quel type de résultats puis-je attendre après 3 mois ?

Si vous suivez scrupuleusement mes méthodes et recommandations, vous pouvez vous attendre à une transformation notable de votre physique. Les objectifs varient en fonction de chacun : perte de poids, prise de muscle, amélioration des performances sur des exercices comme le Squat, Bench, ou Deadlift.

4. Comment se passe le suivi hebdomadaire ?

Chaque semaine, vous remplissez une fiche bilan pour suivre votre progression (poids, stress, nombre de pas, performances, alimentation, etc.). Ces données sont utilisées pour ajuster votre programme et optimiser vos résultats au fil des semaines.

5. Quelle est la différence entre un programme semi-individualisé et un programme complètement personnalisé ?

Semi-individualisé : Vous recevez un programme structuré avec des choix d'exercices pré-définis, un calculateur de calories, des vidéos explicatives et un fichier Google Sheet pour suivre votre progression. C'est parfait pour les personnes autonomes qui ont besoin d'une guidance sans un suivi quotidien.
Complètement personnalisé : Le programme est fait sur mesure, en fonction de vos besoins spécifiques, avec des ajustements fréquents et un suivi rapproché. Cela inclut un plan nutritionnel adapté et un accompagnement plus poussé.

6. Puis-je changer d'objectif en cours de programme ?

Oui, il est possible de réévaluer vos objectifs en cours de programme si nécessaire, notamment dans la Formule Médium et Full, où les ajustements sont plus fréquents. Si votre style de vie ou vos objectifs évoluent, le programme peut être adapté en conséquence.

7. Le soutien psychologique est-il inclus dans toutes les formules ?

Le soutien psychologique et l’accompagnement mental sont inclus dans les Formules Médium et Full. Ces formules sont pensées pour vous aider à surmonter les blocages mentaux et rester motivé(e) tout au long de votre transformation.

8. Comment fonctionne le support WhatsApp ?

Vous pouvez me contacter via WhatsApp pour toutes vos questions liées au programme, aux exercices, ou à votre diète. Le délai de réponse varie selon la formule :

Formule Light : Réponse sous 24h-48h.
Formule Médium : Réponse sous 24h.
Formule Full : Réponse ultra-rapide, généralement en moins de 12h.

9. Comment les appels visio sont-ils planifiés ?

Les appels visio sont inclus dans chaque formule pour discuter de votre progression et ajuster votre programme si nécessaire. Selon la formule :

Formule Light : 1 appel par mois.
Formule Médium : 2 appels par mois.
Formule Full : 4 appels par mois, avec possibilité d'en organiser plus si nécessaire.

10. Comment puis-je payer pour le coaching ?

Vous avez la possibilité de payer mensuellement ou en une seule fois pour 3 mois avec un tarif préférentiel. Par exemple, pour la Formule Light, le tarif est de 199€/mois ou 499€ pour 3 mois en un seul paiement.

11. Quels outils vais-je recevoir pour m’aider dans ma transformation physique?

Vous recevrez un accès à un fichier Google Sheet pour suivre vos entraînements et votre progression. Pour la diète, vous disposerez d'un calculateur pour ajuster vos calories, ainsi que des vidéos explicatives pour utiliser des outils comme MyFitnessPal. Un ensemble d'outils est mis en place pour assurer une gestion complète de votre transformation physique.